Alimentação Saudável
Receitas em Destaque
Smoothie Bowl Tropical
15 min • 320 kcal
Salada Proteica
20 min • 280 kcal
Dicas do Dia
Hidratação é Fundamental
Beba pelo menos 2L de água por dia para manter seu corpo funcionando bem!
Horários das Refeições
Mantenha um intervalo de 3h entre as refeições para melhor digestão.
Cardápio da Semana
Segunda-feira
Café da Manhã
Overnight de aveia com frutas
Lanche
Mix de oleaginosas
Almoço
Frango grelhado com quinoa
Lista de Compras
Essenciais da Semana
Aveia em flocos (500g)
Quinoa (250g)
Mix de frutas vermelhas
Peito de frango (1kg)