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Fase Lútea

Dia 18 de 28

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Menstrual
Folicular
Ovulação
Lútea

Dica do Dia

Fase Lútea: Cuide da sua energia

Durante esta fase, seu corpo precisa de mais descanso. Considere reduzir a intensidade dos treinos e foque em exercícios de baixo impacto como yoga ou caminhada.

Mantenha-se hidratada
Priorize alimentos ricos em magnésio
Pratique exercícios de respiração

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