Rotina Diária

Progresso do Dia

4/7

Treino Matinal

07:00 - 08:30

Aquecimento Cardio Força

Treino de Futsal

15:00 - 17:00

Técnica Tática Coletivo

Alongamento

19:00 - 19:30

Flexibilidade Recuperação

Recuperação Ativa

20:00 - 20:30

Massagem Gelo