Segunda-feira, 19 de Fevereiro
5/7
Treinos
92%
Dieta
1.5kg
Progresso
8 exercícios • 50 min
Supino Reto
4 séries x 12 reps
Extensão de Tríceps
3 séries x 15 reps
Café da Manhã
7:00 • 450 kcal
Lanche da Manhã
10:00 • 200 kcal
"A disciplina é a ponte entre metas e realizações."
- Jim Rohn