Café da manhã
07:00
- 2 fatias de pão integral
- 70g patinho moído
- Café com leite (30g)
- 1 banana
Lanche da manhã
09:00
- 370g melão
- 1 colher de pasta de amendoim (15g)
Almoço
12:00
- 120g frango grelhado
- 140g arroz branco
- 110g feijão
- Salada verde à vontade com azeite (5g)