Plano Alimentar Equilibrado
Dieta balanceada para acompanhar seus treinos e maximizar resultados
Categorias de Dietas
Perda de Peso
1500-1800 kcal
Ganho Muscular
2500-3000 kcal
Refeições Recomendadas
Café da Manhã Energético
450 kcal • 20g proteína
Proteico
Vegetariano
Almoço Fitness
650 kcal • 35g proteína
Alto Proteico
Low Carb
Dicas Rápidas
Beba pelo menos 2L de água por dia para manter-se hidratado
Faça 5-6 refeições menores ao longo do dia
Inclua frutas e vegetais em todas as refeições principais