Alongamento da Colina
Repetições
12x
Duração
45 seg
Nível
Iniciante
Descrição
Este exercício ajuda a melhorar a flexibilidade da coluna e fortalece os músculos das costas. Ideal para iniciantes e ótimo para começar sua rotina de Pilates.
Músculos Trabalhados
Abdômen
Lombar
Costas
Demonstração em 3D
