Exercício em Destaque
Iniciante
15 min
Alongamento Essencial para Corredores
Série completa de alongamentos focados nos músculos mais exigidos na corrida.
Fortalecimento do Core
Intermediário
Prancha com Variações
Fortaleça seu core com diferentes variações de prancha
10 min
Iniciante
Fortalecimento de Pernas
Exercícios específicos para fortalecer as pernas
12 min
Exercícios Rápidos
Mobilidade de Quadril
5 min • Básico
Respiração
3 min • Básico