Leg Press

Execução do Exercício

1. 1

   Sente-se no aparelho com as costas bem apoiadas no encosto

2. 2

   Posicione os pés na plataforma na largura dos quadris

3. 3

   Destrave o aparelho e flexione os joelhos até aproximadamente 90 graus

4. 4

   Empurre a plataforma estendendo as pernas e volte controladamente