Frase do Dia
"O único mau treino é aquele que não aconteceu."
"O único mau treino é aquele que não aconteceu."
Complete 50 flexões hoje em séries divididas
17/50 completadas
"-15kg em 6 meses seguindo o programa"
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"Ganhei 8kg de massa magra em 4 meses"
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"Do sedentarismo à meia maratona"
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Divida seus objetivos em metas menores e alcançáveis para manter a motivação alta.
Cada passo conta! Comemore cada conquista no seu caminho.
Mantenha uma rotina regular. Pequenos esforços diários trazem grandes resultados.
Treinar com um amigo aumenta a motivação e torna o processo mais divertido.
Tire fotos e faça anotações. Ver sua evolução é muito motivador!