Progresso Diário
Calorias
1450/2000
Proteína
85g/120g
Água
1.5L/2.5L
Refeições de Hoje
Café da Manhã
Omelete + Pão Integral
Lanche
Iogurte com Granola
Treino do Dia
Treino de Força - Superiores
8 exercícios • 45 min
Peito
Ombros
Tríceps
Controle de Água
60%
1.5L / 2.5L
250ml
500ml
1000ml