Refeições do Dia
Café da Manhã
450 kcal
Lanche da Manhã
200 kcal
Almoço
650 kcal
Lanche da Tarde
300 kcal
Jantar
500 kcal
Ingestão de Água
Com base no seu peso e nível de atividade física
1.3L / 2L
Resumo do Dia
Calorias
2100
de 2500 kcal
Água
1.3L
de 2.0L