Cardápio Semanal
15 - 21 Março
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sáb
Hoje - Quarta, 18
1800 kcal
Café da Manhã
Omelete de Espinafre + Pão Integral
450 kcal
Almoço
Salmão Grelhado com Legumes
650 kcal
Jantar
Salada de Quinoa com Frango
550 kcal
Lista de Compras
Espinafre (200g)
Salmão (500g)
Quinoa (300g)
Peito de Frango (400g)
Legumes Variados (600g)
Pão Integral (1 pacote)