Programa completo de força com foco em hipertrofia
Plano nutricional para definição muscular
Agachamento
Supino
Atualizar planos
Hoje, 14:00
Revisar dietas
Amanhã, 10:00
TMB
Taxa Metabólica Basal
IMC
Índice de Massa Corporal
Macros
Cálculo de Macronutrientes
% Gordura
Percentual de Gordura