Tema Viking

Batalha de Hoje

Força do Guerreiro

Força Total

60 min
Força Avançado
Exercício

Levantamento Terra Machado

4 séries × 12 repetições

Agachamento Muralha

4 séries × 15 repetições

Desenvolvimento do Guerreiro

3 séries × 10 repetições

Treino Progresso Calendário Feedback Config