Treino Completo para Iniciantes
20 minutos • 8 exercícios
Categorias
Cardio
12 exercícios
Força
15 exercícios
Exercícios Disponíveis
Agachamento Livre
3 séries • 45 segundos cada
Iniciante
Pernas
Prancha Frontal
4 séries • 30 segundos cada
Intermediário
Abdômen