Seu Treino Semanal
Mantenha-se focado nos seus objetivos
Mantenha-se focado nos seus objetivos
Supino reto barra - 4x8-10
Supino inclinado halteres - 3x10-12
Crucifixo inclinado - 3x12
Puxada frontal - 4x10
Remada curvada barra - 3x8-10
Remada unilateral halter - 3x12