Alongamento Suave
Ideal para IniciantesMovimentos leves para melhorar a flexibilidade
15 min
Sem Impacto
+20 pontos
Exercícios com Faixa Elástica
Fortalecimento muscular moderado
20 min
Intensidade Leve
+30 pontos
Seu Progresso
2 exercícios realizados
Ritmo constante