Ballaststoffe Inulin . Es handelt sich somit um einen mehrfachzucker, eine stärkeart,. Inulin gehört zu den löslichen ballaststoffen. Wie alle ballaststoffe bringt inulin den darm in schwung und wirkt. Sie erhöhen den ballaststoffanteil, ersetzen fett und verleihen einen süßlichen geschmack. Wasserunlösliche ballaststoffe sind zum beispiel zellulose und. Welche löslichen ballaststoffe gibt es? Ein teil der ballaststoffe ist wasserlöslich, etwa inulin und pektin. Inulin gehört zur gruppe der fructane und setzt sich aus polysacchariden und fructosebausteinen zusammen. Es bindet in magen und darm wasser und quillt auf. Inulin ist ein natürlicher ballaststoff, den man beispielsweise in chicorée, topinambur und zwiebeln findet. Hauptsächlich in früchten wie äpfeln, zitrusfrüchten und beeren vorhanden. Inulin kann helfen, den blutzuckerspiegel zu stabilisieren, indem es die aufnahme von glukose verlangsamt. Sie kommen in erster linie in obst und gemüse vor.
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