Vitamin D Foods Name In Hindi at Alana Minns blog

Vitamin D Foods Name In Hindi. विटामिन डी स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने, प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन देने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक है। मशरूम (mushroom) अगर आप वीगन है और डेयरी प्रोडक्ट्स से भी दूरी बनाकर रखते हैं, तो भी चिंता की कोई बात नहीं. मछलियां विटामिन डी के एक अच्छा स्रोत होती हैं, खासकर उनमें सैल्मन, सार्डिन, ऑयस्टर, झींगा, और मैकेरल में यह पोषक तत्व पाया जाता है। इन मछलियों को न केवल स्वादिष्ट माना जाता है, बल्कि वे विटामिन डी के एक प्राकृतिक स्रोत भी होते हैं। विटामिन डी वाले आहार के डॉक्टर विटामिन डी वाले फलों में संतरे का नाम सबसे ऊपर आता है। कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस के अलावा इसमें. फॉर्टिफाइड खाद्य पदार्थ विटामिन डी से परिपूर्ण होते हैं क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश से समृद्ध होते हैं। सोया दूध, बादाम दूध और जई का दूध जैसे पौधे आधारित दूध वाले खाद्य. विटामिन डी की कमी को पूरा.

Vitamin D Foods List In Hindi
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विटामिन डी वाले फलों में संतरे का नाम सबसे ऊपर आता है। कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस के अलावा इसमें. मछलियां विटामिन डी के एक अच्छा स्रोत होती हैं, खासकर उनमें सैल्मन, सार्डिन, ऑयस्टर, झींगा, और मैकेरल में यह पोषक तत्व पाया जाता है। इन मछलियों को न केवल स्वादिष्ट माना जाता है, बल्कि वे विटामिन डी के एक प्राकृतिक स्रोत भी होते हैं। विटामिन डी वाले आहार के डॉक्टर विटामिन डी की कमी को पूरा. विटामिन डी स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने, प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन देने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक है। मशरूम (mushroom) अगर आप वीगन है और डेयरी प्रोडक्ट्स से भी दूरी बनाकर रखते हैं, तो भी चिंता की कोई बात नहीं. फॉर्टिफाइड खाद्य पदार्थ विटामिन डी से परिपूर्ण होते हैं क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश से समृद्ध होते हैं। सोया दूध, बादाम दूध और जई का दूध जैसे पौधे आधारित दूध वाले खाद्य.

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