Weight Gain Karne Ki Exercise . दोस्तों अगर आप वेट गेन करने की कोशिस कर रहे हैं। लेकिन हो नहीं. वजन बढ़ाने का सबसे असरदार उपाय | how to gain weight naturally? वजन बढ़ाने के लिए अपने स्वस्थ आहार के साथ साथ रोज़ाना कुछ हल्के व्यायाम भी करने चाहिए जिससे शरीर का वजन बढ़ाने में आपको मदद मिले. यह आसन करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। इसके अलावा यह कमर को अधिक लचीला तो बनाता ही है। साथ ही. 25 से 30 ग्राम किशमिश और 6 सुखी अंजीर ले और शाम को पानी में भिगो कर रख दे। अब अगले दिन अंजीर और किशमिश को पानी से निकल ले और दिन में 2 बार इसका सेवन करे। इस उपाय को कुछ दिन निरंतर करने से वजन बढ़ने लगेगा।. वजन बढ़ाने के लिए लंग्स और स्क्वैट्स एक उत्कृष्ट व्यायाम हैं। यह क्वाड्रिसेप्स, पीठ और पिंडलियों के आसपास की मांसपेशियों में वजन बढ़ाने के लिए उनको विकसित करता है। यह व्यायाम पैर क्षेत्र की सबसे बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ उसे फ़ैलाने में भी मदद करता हैं। लंग्स और स्क्वैट्स व्यायाम करने के लिए आपको अपने हाथ में डम्बल रखने की आवश्यकता होती. By following these tips, you'll be able to work harder for longer and reach your fitness goals! In this video, i'll show you some simple techniques to help you weight gain. ये उपाय जल्दी वजन बढ़ाने में असरदार है पर इसके साथ साथ आपको अपनी diet पर भी ध्यान देना होगा।.
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वजन बढ़ाने का सबसे असरदार उपाय | how to gain weight naturally? यह आसन करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। इसके अलावा यह कमर को अधिक लचीला तो बनाता ही है। साथ ही. In this video, i'll show you some simple techniques to help you weight gain. By following these tips, you'll be able to work harder for longer and reach your fitness goals! वजन बढ़ाने के लिए लंग्स और स्क्वैट्स एक उत्कृष्ट व्यायाम हैं। यह क्वाड्रिसेप्स, पीठ और पिंडलियों के आसपास की मांसपेशियों में वजन बढ़ाने के लिए उनको विकसित करता है। यह व्यायाम पैर क्षेत्र की सबसे बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ उसे फ़ैलाने में भी मदद करता हैं। लंग्स और स्क्वैट्स व्यायाम करने के लिए आपको अपने हाथ में डम्बल रखने की आवश्यकता होती. ये उपाय जल्दी वजन बढ़ाने में असरदार है पर इसके साथ साथ आपको अपनी diet पर भी ध्यान देना होगा।. वजन बढ़ाने के लिए अपने स्वस्थ आहार के साथ साथ रोज़ाना कुछ हल्के व्यायाम भी करने चाहिए जिससे शरीर का वजन बढ़ाने में आपको मदद मिले. 25 से 30 ग्राम किशमिश और 6 सुखी अंजीर ले और शाम को पानी में भिगो कर रख दे। अब अगले दिन अंजीर और किशमिश को पानी से निकल ले और दिन में 2 बार इसका सेवन करे। इस उपाय को कुछ दिन निरंतर करने से वजन बढ़ने लगेगा।. दोस्तों अगर आप वेट गेन करने की कोशिस कर रहे हैं। लेकिन हो नहीं.
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