Vitamin E Mein Kya Hota Hai . विटामिन ई (vitamin e) हमारी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) को बढ़ाकर एलर्जी से बचाने में मदद कर सकता है. विटामिन ई के फायदे और उपयोग करने के तरीके (vitamin e benefits and uses) जानते हैं विटामिन ई के स्रोत क्या है तथा इसकी पूर्ति से. इस लेख में विटामिन ई के स्रोत, विटामिन ई के लाभ, विटामिन ई कितना खाना चाहिए और विटामिन ई की कमी से नुकसान बताये गए हैं।. विटामिन ई स्त्रोत और खाद्य पदार्थ (which food contains vitamin e in hindi) पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई ग्रहण करने के लिए एक व्यस्क को दिन में 800 से 1000 मिलीग्राम विटामिन ई लेना चाहिए। यह विटामिन आप खाद्य पदार्थ, दवाईओं और कैप्सूल और अन्य कई स्त्रोतों के जरिये ले सकते हैं।. साथ ही विटामिन ई कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) को कंट्रोल में. विटामिन ई कैप्सूल के फायदे कई हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में बालों की जड़ों को पोषण देता है, उन्हें मजबूती प्रदान करता है और त्वचा की चमक को बढ़ाता है। यह काले धब्बों और सनबर्न से बचाता है, और आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है।. 13 rows विटामिन ईसे आशय यौगिकों के एक समूह से है जिनमें टोकोफेरॉल और टोकोट्रॉयनॉल दोनों विद्यमान हों [1] यह खून में रेड बल्ड सेल या लाल.
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