Ballaststoffe Bohnen . Bohnen enthalten eine vielzahl von nährstoffen, darunter proteine, ballaststoffe, kohlenhydrate, vitamine (insbesondere vitamin b9 und vitamin. Bohnen enthalten kein fett und nur wenig kalorien, dafür aber viele ballaststoffe, vitamin k, vitamin c, folsäure und kalium. Bohnen sind sehr gesund und enthalten viel eiweiß, aber auch viele kohlenhydrate und ballaststoffe. Somit können grüne bohnen hilfreich sein, wenn man seinen. Bohnen sind eine gute quelle für fermentierbare ballaststoffe. Außerdem beinhaltet die kichererbse auch fast zehn gramm ballaststoffe und verhältnismäßig große mengen an vitaminen und mineralstoffe, wie zum beispiel folsäure (etwa 63 mikrogramm), kupfer (etwa 262 mikrogramm), mangan (etwa 987 mikrogramm) oder eisen (etwa 2,7 milligramm). Bohnen und hülsenfrüchte haben viele gesundheitliche vorteile, denn sie liefern ballaststoffe, wichtige vitamine und mineralstoffe sowie vegetarisches eiweiß. Diese ballaststoffe wandert in den dickdarm und helfen, die vielfältigen kolonien gesunder bakterien im darm zu versorgen.
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Wie helfen Ballaststoffe beim Abnehmen? Oviva
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