Menopause Diet In Hindi . मेनोपॉज के दौरान डाइट से जुड़ी जरूरी बातों का ध्यान रखने से आपकी समस्याएं कम हो सकती हैं। इसके अलावा आपको मेनोपॉज के दौरान हाई कैलोरी ड्रिंक, मसालेदार खाना और संतृप्त वासा का सेवन कम करना चाहिए। इस. खाने में क्या करें शामिल. मेनोपॉज के दौरान अपने खाने में उन चीजों को शामिल करें जो रिच प्रोटीन वाली हों. रजोनिवृत्ति होने पर महिलाओं को नींद में कमी आना, मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैशेज, मोटापा बढ़ना, योनि में सूखापन, दर्द रहना, घबराहट होना, कब्ज की शिकायत, मानसिक तनाव और शरीर पर झुर्रियां पड़ने जैसे लक्षण. मेनोपॉज (menopause problem) का महिलाओं के शरीर पर काफी बड़ा बदलाव पड़ता है, जैसे हॉट फ्लैशेज और पसीना आना (65%), नींद ना आना (45%), योनि में सूखापन और एट्रॉफी (45%), यौन संबंध के दौरान पीड़ा. विटामिन डी एवं कैल्शियम का सेवन अवश्य. Menopause can come with many distressing symptoms like hot flashes, weight gain, bone density loss and high blood pressure.
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