Body Fat Kaise Kam Kare . दोपहर में पनीर और कुछ हरी चटनी के साथ तली हुई सब्जियां लें. तीसरे दिन के नाश्ते में मल्टीग्रेन टोस्ट और स्किम मिल्क योगर्ट शामिल होंगे. पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है. लंच में आधी कटोरी मेथी चावल के साथ मसूर की सब्जी भी लें. पेट की चर्बी कम करने के लिए कुछ उपायों की चर्चा की गई है। यह लेख में पेट की चर्बी के प्रमुख कारण, प्रभावी प्राणाम, स्पॉट रिडक्शन, कुशल व्यायाम, सांकेतिक डाइट प्लान अदरक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पिएँ। अदरक और शहद शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ाकर अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करते हैं। अदरक अधिक भूख लगने की समस्या को भी दूर करता है, तथा पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। इस योग को सुबह खाली पेट तथा रात को सोने से पहले लेना (motapa kam karne ke liye gharelu upchar) चाहिए।. इसके बाद अपने दिन की समाप्ति तली हुई सब्जियों और हरी चटनी के साथ करें. इसमें 91 प्रतिशत पानी होता है और जब आप इसे खाने से पहले खाते.
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