Ballaststoffe Oder Kohlenhydrate . Ballaststoffe (auch nahrungsfasern genannt) sind bestimmte unverdauliche substanzen in pflanzlichen lebensmitteln, wie zum beispiel die fasern in grünen bohnen. So einfach ist es nicht. Ballaststoffe sind der teil der pflanzlichen nahrung, der von den menschlichen verdauungsenzymen nicht vollständig aufgespalten werden kann. Ballaststoffe sind langkettige kohlenhydrate, die fast ausschließlich in pflanzlichen nahrungsmitteln enthalten sind. Ballaststoffreiche lebensmittel punkten mit vielen positiven wirkungen auf den menschlichen körper. Unverdaulich heißt, sie werden im dünndarm nicht zersetzt, sondern gelangen unverändert in den dickdarm. Auf die frage, ob ballaststoffe kohlenhydrate (und umgekehrt) sind, können wir klar sagen: Lange zeit ging man davon aus, dass ballaststoffe unserem. So liefern weiße bohnen und kidneybohnen 7,5 beziehungsweise 8,3 gramm. Vor allem unverdauliche kohlenhydrate zählen zu den ballaststoffen. Dort saugen sie wasser auf und quellen.
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