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Quels peuvent être les risques associés aux régimes, en particulier pour un athlète ? Le fait que tu fasses plus de sport pendant un régime n’est. L’un des premiers réflexes pour perdre du poids est souvent de se mettre au sport. Les points essentiels du régime sportif sont : Le programme de sport pour maigrir doit contenir 2 types d'exercices : Il est fréquent que l’on surestime les calories dépensées pendant un effort physique. L’atteinte de vos objectifs sportifs repose à 30 % sur l’entraînement et à 70% sur une alimentation équilibrée ! Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après le sport ! Sport cardio le plus régulièrement possible, afin de bruler plus. Miser sur les glucides ;
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