Weight Gain Kaise Kare Girl at Nancy Langley blog

Weight Gain Kaise Kare Girl. आमतौर पर लोगों को लगता है कि शहद और नींबू का घोल वजन कम करने में उपयोगी है। लेकिन बता दें कि केवल शहद वजन बढ़ाने. आलू और स्टार्च से युक्त फूड वजन बढ़ाने के लिए सबसे कम महंगे और आसान उपाय हैं जिनसे आपको आवश्यक कैलोरी सही मात्रा में मिलती है।.  — वजन बढ़ाने के लिए लंग्स और स्क्वैट्स एक उत्कृष्ट व्यायाम हैं। यह क्वाड्रिसेप्स, पीठ और पिंडलियों के आसपास की मांसपेशियों में वजन बढ़ाने के लिए उनको विकसित करता है। यह व्यायाम पैर क्षेत्र की सबसे बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ उसे फ़ैलाने में भी मदद करता हैं। लंग्स और स्क्वैट्स व्यायाम करने के लिए आपको अपने हाथ में डम्बल रखने की आवश्यकता होती.

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