Ballaststoffe Erbsen . Erfahre, wie viele kalorien und welche nährstoffe in 100 gramm erbsen enthalten sind. Erfahren sie, warum erbsen gesund sind und welche inhaltsstoffe sie liefern. Erfahren sie, warum erbsen ein wertvolles eiweißlieferanten sind und welche vitamine und mineralstoffe sie enthalten. Trockenerbsen sind praktisch fettfrei, dafür aber besonders reich an eiweiß (protein) und löslichen ballaststoffen. Lesen sie auch, wann sie erbsen essen sollten und wie sie sie kaufen und zubereiten können. Wie viele ballaststoffe brauche ich? Zudem enthalten erbsen viele vitamine und mineralstoffe. Die deutsche gesellschaft für ernährung empfiehlt mindestens 30 gramm ballaststoffe pro tag. Erbsen sind kalorienarm, reich an eiweiß und ballaststoffen,. Weiterhin stecken sieben gramm eiweiß, vier gramm ballaststoffe sowie elf gramm kohlenhydrate in 100 gramm erbsen. Vergleiche die erbsen mit deinem tagesziel und deinem individuellen low carb plan.
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