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En resumen, el yogur puede ser una adición saludable a la dieta keto, ya que proporciona energía, promueve la saciedad y es rico en nutrientes esenciales. Aunque la cantidad de carbohidratos es diferente dependiendo de cada marca. Sin embargo, el yogur natural sin azúcar y alto en grasa, como el yogur griego, puede ser aceptable dependiendo de tus objetivos dietéticos y macros diarios. El yogur griego entero (sin edulcorar y sin azúcar) es sin duda la mejor opción para la dieta keto o cetogénica. La mayoría de las personas puede incluir queso, mantequilla, yogur griego y otros productos lácteos bajos en carbohidratos en. Podemos afirmar que es keto el yogur griego si se consume con moderación. Sin embargo, es importante elegir yogures bajos en carbohidratos y sin azúcares agregados para adaptarse a los requisitos de la dieta keto. El yogur griego en particular puede ser un desayuno rico en proteínas y con pocos carbohidratos. El yogur griego es uno de los mejores productos yogurt que existe en el mercado con menos cantidad de carbohidratos, se puede consumir en un régimen de alimentación keto,. Los yogures azucarados y las versiones con sabor pueden tener un alto contenido de carbohidratos, lo cual no es recomendable en una dieta keto.
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