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बहुत से लोग वजन बढ़ने की वजह से चावल नहीं खाते हैं लेकिन अगर सही मात्रा में चावल का सेवन. चावल रोज की डाइट का एक अहम हिस्सा होता है। अधिकतर लोग चावल खाना पसंद करते हैं। कई लोग सफेद चावल खाते हैं, तो कुछ लोग ब्राउन राइस खाना. अगर आप चावल के शौकीन हैं लेकिन वजन घटाने के लिए आपने चावल को अपनी डाइट से आउट कर दिया है तो. डीएनए हिंदीः सफेद चावल खाने को लेकर कई भ्रांतियां हैं, सबसे पहले ये कि सफेद चावल वेट को बढ़ाता है और ये कार्ब्स से भरा होता है. अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो ये खबर आपके लिए ही है. इसमें कम फाइबर होते हैं. Brown rice vs white rice for weight loss: क्या वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं सफेद चावल? भारतीयों के मेन कोर्स में रोटी और चावल जरूर शामिल होता है. Diet chart for weight loss:
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