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इसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जो हार्ट डिजीज, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कैंसर. एक वीगन डाइट आपकी कैलोरी सेवन को कम और प्रोटीन सेवन को बढ़ाकर आपको ज़्यादा वजन कम करने में मदद करता है। नुकसान 1. प्लांट बेस्ड या वीगन डाइट (vegan diet) की बढ़ती प्रवृत्ति लोगों को इसके फायदे तो दिखा रही है और यह कई लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, लेकिन पोषक तत्वों के प्रति खुद को. पहले के मुकाबले अब लोग अपनी फिटनेस (fitness) को लेकर ज्यादा सतर्क हो गए हैं. योग, एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करने.
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