Omega 3 Fatty Acid Hindi at Blanche Carter blog

Omega 3 Fatty Acid Hindi. Omega fatty 3 स्वस्थ शरीर के लिए सभी जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होना जरूरी है। यही वजह है कि डॉक्टर्स भी लोगों को संतुलित आहार करने की सलाह देते हैं। अक्सर इन जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए लोग विभिन्न फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ओमेगा फैटी 3 एसिड इन्हीं में से एक है जिसकी पूर्ति आपको खाने की जरिए करनी पड़ती है।. Omega 3 fatty acid in hindi ओमेगा 3 फैटी एसिड आवश्यक फैटी एसिड है इससे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (omega 3 fatty acid) भी कहा जाता है। असल में यह एक असंतृप्त वसा है जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होती है साथ ही साथ मस्तिष्क के विकास में आवश्यक भूमिका निभाता है। इसके अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड ह्रदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी सहायता करता हैं।. ओमेगा 3 एक फैटी एसिड, जो कि हेल्दी फैट माना जाता है। इसके दो प्रकार epa और dha कुछ प्रकार की मछलियों में पाया जाता है, जबकि इसका तीसरा. अलसी के बीजों को स्मूदी, दलिया में मिलाया जा सकता है. अवसाद और चिंता को दूर करता.

Omega3 Fatty Acid ओमेगा 3 फैटी एसिड Useful information in Hindi
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