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रतालू, मक्का, हरी मटर, आलू जैसी कुछ ऐसी सब्जियां हैं, जिसके सेवन से आपके शरीर का वजन बढ़ सकता है. हेल्दी वजन मेंटेन करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इसीलिए बहुत अधिक या बहुत कम वजन दोनों ही स्थितियों. आज इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने और दुबलापन दूर करने के लिए कौन से फल, मेवे और सब्जियां खाना चाहिए, tips for high calorie. लोग आलू तो डेली खाते हैं, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए आपको आलू की क्वांटिटी थोड़ी बढ़ानी होगी। आलू को नियमित रूप से. स्वस्थ और पोषणयुक्त 7 day diet plan for weight gain in hindi जानें। मांसपेशियों और वजन को बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषण प्राप्त करें। Weight gain diet in hindi: सेब और गाजर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फूड्स माने जाते हैं। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए इन दोनों चीजों का एकसाथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। सेब और गाजर को बराबर मात्रा में लेकर इसे कद्दूकस.
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