Kettlebell Swing Que Trabaja at Conrad Rockwood blog

Kettlebell Swing Que Trabaja. el 'kettlebell swing' o balanceo con pesas rusas es un movimiento completo que contribuye a la pérdida de peso y al fortalecimiento muscular. Es el ejercicio básico más importante en el entrenamiento con pesas rusas. Sigue leyendo para aprender por qué y cómo hacer este ejercicio y las mejores variaciones y alternativas. En esta ocasión detallamos todos sus beneficios. Se caracteriza por ser una extensión horizontal, continua y potente. ya sea que desees potenciar tu cadena posterior, desarrollar los glúteos o quemar grasa, el kettlebell swing es la solución. Este enfoque integral mejora la estabilidad articular, reduciendo el riesgo de lesiones asociadas con la falta de soporte musculoesquelético. ¿qué es el kettlebell swing? el kettlebell swing trabaja principalmente los músculos de la cadena posterior, incluyendo los glúteos,. el kettlebell swing es un ejercicio de cuerpo completo, complejo y funcional. Sin embargo, el swing se basa en una dinámica superior. A primera vista, la ejecución parece una mezcla de peso muerto y sentadillas. el kettlebell swing fortalece los músculos principales y trabaja en el desarrollo de los músculos estabilizadores alrededor de las articulaciones. El kettlebell swing es un movimiento dinámico que involucra a varias articulaciones/músculos, y que se desarrolla bajo una carga explosiva y repetitiva.

¿Qué músculos trabaja el kettlebell swing? ESPN
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