Bcaa Quante Capsule Assumere at Bessie Nina blog

Bcaa Quante Capsule Assumere. Le linee guida ministeriali comunque consigliano di non superare mai e poi mai i 5 grammi di integratore in polvere su base. Il dosaggio ottimale di bcaa può essere variabile e strettamente connesso alle necessità e agli obiettivi individuali. Ad esempio, se pesi 75 kg, dovresti assumere circa 11 g di bcaa. Le corrette tempistiche e gli opportuni dosaggi, che vedremo più avanti. Vuoi sviluppare la massa muscolare in modo efficace e a lungo termine? Se ti alleni più di 3 giorni a settimana, ti consigliamo di assumere 4 capsule al giorno. Gli esperti di nutrizione indicano che la dose raccomandata di bcaa sia indicativamente pari a 144 mg x kg di peso corporeo. Per ottimizzare al meglio l’assunzione di integratori a base di aminoacidi ramificati è importante definire:

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