Dosis Whey Protein at Venus Rasch blog

Dosis Whey Protein. 0,8 g étant le strict minimum recommandé pour une. Pour être plus précis, un collation le matin, une collation l’après midi et un dernier shaker de protéine. La quantité quotidienne de whey idéale pour perdre du poids est de 0,8 à 1,2 g par kg du corps. Grâce à son pouvoir rassasiant. Les besoins en protéines varient entre 0,8 g et 2,2 g par kilo de poids. La dose de whey protéine sera donc à calculer en fonction de vos apports protéiques journaliers de votre alimentation. Consommez entre 25 et 30 % de vos calories. Nous conseillons une dose de 25 g à 30g de whey proteine à prendre 3 fois par jour. Pour une recherche de perte de poids; Avec une concentration de 70 g de protéines pour 100 g, la whey va faciliter l’atteinte de votre quota journalier en protéines. Comme pour la définition musculaire, la whey est une bonne solution pour apporter des protéines tout en limitant la quantité de glucides.

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