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Trotzdem liefert es viele wertvolle nährstoffe wie beispielsweise zink, kalzium und magnesium. diese sorten halten lange satt. schon ein normales roggenmischbrot enthält 6 g ballaststoffe je 100 g. Mehr brot in der ernährung! 350 g pflaumen oder 375 g salat verzehren. Es ist reich an ballaststoffen und vitaminen und gleichzeitig arm an kalorien. Gute gründe, das knäckebrot in die gesunde und ausgewogene ernährung einzubinden. mit welchen zutaten kriegt man ballaststoffe ins brot? Vollkornschrot aus roggen, wasser und salz. 4,5/ 5 (6) dinkel haferbrot mit honig und buttermilch.
Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Brot (Durchschnitt) im Vergleich
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