Wadenmuskel Dehnen . Im folgenden beitrag findest du zahlreiche übungen, mit denen du deine unterschenkel dehnst. Stehende übungen mit gestreckten beinen sind ideal, um die gesamte wade zu trainieren. Mit diesen einfachen übungen kannst du deine waden dehnen und auflockern! Im sitzen mit gebeugten beinen ist der fokus auf den. Wenn du unter einem oder mehreren dieser schmerzzustände leidest, kannst du dir mit einer dehnung deiner wadenmuskulatur gut selbst helfen: Beim dehnen kommt es immer darauf an, welche absicht hinter deinem vorhaben steckt. Wenn du die beweglichkeit und dehnbarkeit verbessern möchtest, musst du dich anders dehnen, als wenn du dich aufwärmen möchtest. Neben den waden solltest du auch andere beinmuskeln wie die oberschenkel, die abduktoren oder die adduktoren regelmäßig dehnen. Unsere wadenmuskulatur benötigen wir zum stehen,.
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