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प्री वर्कआउट मील में अंडे और टोस्ट खाना काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, वर्कआउट से पहले प्रोटीन और कार्ब (carbs and protein) की जरूरत होती है ताकि एनर्जी मिलने के साथ. इससे वर्कआउट के समय एनर्जी बढ़ाने और मसल्स. वर्कआउट करने के 30 मिनट के अंदर हाई कार्बोहाइड्रेट वाला नाश्ता करना अच्छा है, जो ऊर्जा को वापस लाने में मदद करता है और रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकता है। वर्कआउट के बाद,. इससे न सिर्फ एक्सरसाइज (workout) करने में शरीर को एनर्जी मिलेगी बल्कि आप पूरे दिन तरोताजा फील करेंगे. रुजुता के मुताबिक प्री वर्कआउट मील लेने से मसल्स को वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त फ्यूल यानि कि.
What You Should Eat Before A Workout — The Bodybuilding Dietitians
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