Yoga Asanas In Hindi Bhujangasana at Margaret Sheldon blog

Yoga Asanas In Hindi Bhujangasana. भुजंगासन के लाभ | bhujangasana ke fayde. इसके बाद साँस लें और शरीर के अगले भाग को ऊपर की और उठाएं. आप सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं।. भुजंगासन, सूर्य नमस्कार के 12 आसनों में से 8वां है। भुजंगासन को सर्पासन, कोबरा आसन या सर्प मुद्रा भी कहा जाता है। इस मुद्रा में शरीर सांप की आकृति बनाता है। ये. जानिए भुजंगासन करनेका सही तरीका इस विडियो में learn how to do cobra pose at home, it is very beneficial as it stretches. अपने दोनों पैरों को पीछे की तरफ खींचते हुए सीधा रखिए और दोनों पैरों में दूरी नहीं होनी चाहिए. दोनों पैरों के बीच की दुरी को. अब अपने हथेली को कंधे के सीध में लाएं।. इसके बाद हथेली को कंधे के नीचे रखिए. इस वक्त एक बात का ख्याल रखें की कमर पर ज्यादा खिंचाव ना आने पाए. कंधे और गर्दन को तनाव से मुक्त कराना।. पेट के स्नायुओं को मज़बूत बनाना।. भुजंगासन करने के लिए सर्वप्रथम पेट के बल लेट जाइए. The yoga exercise has a few benefits to your body if you do it properly.

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Yoga Bhujangasana Cobra Pose By Indian Stock Photo 100994581 Shutterstock

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