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एडामे यानी सोयाबीन की हरी फलियां मटर की फलियों की तरह होती हैं. इसके सेवन से आपको रोजाना की फोलेट की जरूरत का 100% से अधिक हिस्सा मिल जाता है। फोलेट एक विटामिन बी है, जो शरीर को स्वस्थ, नई. फाइबर की अच्छी मात्रा के कारण इससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिल सकता है. दरअसल, सोयाबीन का अपरिपक्व रूप सोयाबीन की फलियां होती हैं। लोग इन फलियों को सुबह के समय नाश्ते में खाना ज्यादा पसंद करते. Edamame beans एडामे बीन्स जिसे जापानी बीन्स के नाम से भी जाना जाता है प्रोटीन का एक संपूर्ण स्रोत माना जाता है। यह मसल्स के लिए आवश्यक अमीनो. सेहत के लिए अपने गुणों और स्वाद के कारण ये पूरी दुनिया में चर्चित हो रहे हैं. जापानी फूड्स की लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है. इसे एडामे बीन्स कहा जाता है या कच्चा सोयबीन्स. How to make edamame recipe स्टेप 1 नमकीन पानी के एक बर्तन में उबाल लें और इसमें एडामे फली डालें। फोर्ब्स ने डॉक्टरों के हवाले से बताया कि एडामे बीन्स प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्रोतों में सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरा होता.
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