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वजन बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में हाई कैलोरी फूड्स को शामिल करें।. प्रोटीन रिच फूड्स भी वजन बढ़ाने में लाभकारी होते हैं। इसके. अपनी डाइट में कैलोरी वाली चीजें शामिल करें. आप वजन को बढ़ाने के लिए केले को दूध के साथ खा सकते हैं. आलू और स्टार्च से युक्त फूड वजन बढ़ाने के लिए सबसे कम महंगे और आसान उपाय हैं जिनसे आपको आवश्यक कैलोरी सही मात्रा में मिलती है।. वजन बढ़ाने के लिए कारगर उपाय | effective way to gain weight. अगर आप भी वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में कुछ स्पेशल वेट गेन (weight gain foods) फूड्स आइटम को शामिल कर तेजी से वजन को बढ़ा सकते हैं. केले में मौजूद गुण वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. हाई फैट वाले स्नैक्स को स्टॉक रखें.
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