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Gesundheit & Wissenschaft Birne reich an Ballaststoffen und Ballaststoffe Birne Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende kalorienverbrennung durch sport ein. Eine mittelgroße frucht enthält etwa 6 gramm ballaststoffe. Birnen sind reich an ballaststoffen, vitamin c und k, sowie flavonoiden und antioxidantien. Täglich sollten wir etwa 25 bis 30 gramm ballaststoffe zu uns. Die deutsche gesellschaft für ernährung (dge) empfiehlt für eine gesunde verdauung eine täglich ballaststoffzufuhr von mindesten 30 gramm. Ballaststoffe Birne.
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