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वजन को बढ़ाने (weight gain) के लिए आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है. जल्दी वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है, जो मसल्स गेन करने में मदद करता है। रोजाना 2 से 3 अंडा नियमित रूप से खाने से कुछ ही. घी में बने इस हलवे के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. केले में मौजूद गुण वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. What to eat for gaining weight:
How To Eat Quinoa For Weight Gain Wajan Badhane Ke Liye Quinoa Kaise
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