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He vuelto a correr, pero no a lo loco, claro. Hacía siete meses, que ahora tiene mi peque, que no corría, pero sumándole algunos meses más últimos del embarazo de Marina. Además, mi trabajo, como ya sabéis, he dejado las fuerzas armadas, el ejército, y me dedico a la docencia, la docencia online. Por tanto, mucho más tiempo sentado. Es cierto que he logrado mantener los pasos diarios, pero ya era hora de volver a correr. ¿Cómo he empezado?

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Pues chicos, lo más importante en mi experiencia de tantos años corriendo

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es empezar poco a poco, tanto en ritmo como en kilómetros

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Lo que he hecho es, primera semana, solo 4 kilómetros, 2 días

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Primer día, sin tiempo, muy tranquilo a lo que llegue

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Segundo día, a conseguir un tiempo objetivo

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Segunda semana, igual con 5 kilómetros

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Tercera, 6 kilómetros

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Esta última semana, ya llevo 4 semanas corriendo, 10 kilómetros

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He hecho 10 kilómetros el lunes a un ritmo tranquilo

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y los últimos 10 kilómetros a fuego.

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Así es como hay que volver a correr.