- 记忆是有规则的，这就是为什么你能用它来帮助自己记住，也能用它来操纵他人遗忘……
如果您忘记了或者还没有读过本系列此前的内容，在下面看到 —— 建议按顺序阅读哦，因为其中的练习方法和游戏的难度在渐进增强：
- 《手表上故事：通过练习和游戏塑造超强记忆力的方法（1）》
- 《操控注意力的小技巧：塑造超强记忆的方法（2）》
- 《不是集中而是”分散”注意力才更有效：塑造超强记忆力的方法（3）》
- 《如何找回失去的记忆？ — 塑造超强记忆力的方法（4）》
正如你所知道的，动机这个东西在几乎任何情况下都是一种促进力，关键在于，你选对了动机。
一个人的动机和需求对记忆力来说也有很大的影响。
比如，您可能会发现，试图记住铁路线上所有站点是件 “困难的事”；但是对于售票员来说，他们会记忆得非常深刻，因为他们需要这些记忆来进行工作。
换句话说，在某一种情况下，你会不自觉地记住东西。
记住日常需要的信息会更容易。大脑会将它所收到的信息分为<重要>和<其他>两大类，以此来节省自身能量。由此一来，就有了以下建议：
👉在需要记住任何事情之前先在心里明确一下关于为什么要记住它，以及记住它之后会得到什么样的回报。同样的，如果你希望别人记住你问他们的事，那就要给对方创建一个记忆触发器 —— 吸引对方的兴趣。
这需要一点社交工程，也就是你对对方的了解：关于他们最感兴趣什么、什么东西最容易吸引他们的注意。正如中文词汇所描述的 “说到心坎里”，我觉得这个短语特别形象。
需求和动机经常会对记忆开某种残酷的玩笑，就如弗洛伊德所描述的那样：人类对于情感慰籍的渴望往往会导致忘记可能令人不快的信息，这种现象被称为“压抑”。
如果你总是忘记与某个特定的人会面，而在与其他人会面时这种情况很少出现，于是你需要琢磨一下，也许与那个人交流或与此人相关的联想会引发你情绪上的某种不适感。
很难想象有人会忘记向一个非常慷慨的朋友打电话借钱，但债务人经常会忘记打电话给债权人商谈还钱的日期。他们可能是真的忘了，他们的大脑强制他们回避 “不愉快” 的东西。
练习 —— 重现火柴造型（等级2）
你的火柴游戏玩得如何了？现在可以把它变复杂一些了 —— 让别人帮你扔火柴。
👉人们总是能更容易记住自己亲手做过的事的细节，却容易忘记他人做的事的细节，然而在现实中，你最需要记住的经常都是他人的行为，尤其是在反侦查反追踪行动中。
你还可以改变一下方法，把小蜡笔和火柴掺杂在一起，扔出后快速拍照，之后你需要在一张纸上准确地画出布局造型。
试试看，给自己以信心，也许你会发现没有想象中那么难。
遗忘曲线
19世纪末，德国心理学家 Hermann Ebbinghaus 通过研究总结出了记忆的遗忘曲线，解释了人们忘记所学信息的过程。
Ebbinghaus 要求受试者记住三个字母组成的音节，这些音节并没有实际意义。如果不动用想象力，只靠死记硬背，一个小时后只能记得44%的信息；而一周后只能记得不到25%。
幸运的是，通过有意识地记忆，信息被遗忘的速度会变慢。
大部分信息在学习后的几个小时内就被忘光了，这种情况下怎么办呢？进一步的实验表明，复习可以降低遗忘率；信息被重复的次数越多，记忆效果就会越好。
确定遗忘曲线的实验得出了具有应用价值的结论。首先，试图一次性记住所有信息是不现实的，最好的方法是分阶段记忆信息，并留出时间进行重复。
如果你有一整天的时间用来记忆，最佳重复率是这样的：
- 第一次：学习后的15～20分钟；
- 第二次：6～8小时后；
- 第三次：24小时后。
最好主动地重复这些信息，与其重读和重听，不如尝试从记忆中把信息绘制或写下来，并在必要时与源文件对照检查。
如果您有更多的时间用于记忆，请重复信息如下：
- 第一次：初学的当天；
- 第二次：初学后的第四天；
- 第三次：初学后的第七天。
如果信息很多，最好以不同的详细程度进行重复：第一次重复全部，第二次只重复关键点，第三次再重复全部，但以不同的分组和不同的顺序进行重复。
👉处理的程度越深，信息就越容易被回想起来。
重复三次是最低要求。⚠️如果你正在实施分身术以保护真实身份的在线安全性，你可能需要重复上百次才能将各种分身表现得游刃有余、不留破绽。
- 在这里回顾《分身术完整指南：妥善管理您的在线身份并获得安全的方法》
之后还要定期回忆，以刷新记忆。能否做到完美可能事关人身安全。
游戏 —— 填字（6✖️6）
升级填字游戏。这一次在四角上画6行6列的方格。
试着尽可能快地记住它们。
序列位置效应
这是一种记忆效应，对于情报分析师和调查工作者来说非常重要。
为了校验它的效果，我们可以进行一个小实验。请在没有准备的情况下快速阅读以下文字：
- 烟花
- 橙子
- 汽车
- 时钟
- 沙发
- 油画
- 代数
- 博士
- 杂志
- 员工
- 摩天大楼
- 陨石
🌟现在闭上眼睛！尽可能回忆上述这些词语。
自行检查：“烟花”和“”陨石“是否是最容易记住的词、而列表中间部分的词语更难以准确记忆？
👉大多数情况是如此的。人们更容易记住开头和结尾，而不是中间。
序列位置效应不仅适用于记忆列表。当你试图回忆一整天中发生的事时，早晨和晚上的事通常更容易被记起来；记忆一个故事时也一样，最难记住的莫过于按时间顺序排列在中间部分的内容。
如前所述，序列位置效应在情报工作和调查工作方面有广泛的应用 —— 你去调查他人，而不要被他人意识到你正在调查他们。很多时候是使用这种效应。
👉如果您曾经不幸遭遇政府间谍，你可能会发现，他们的对话模式存在明显的套路，那就是：先铺垫、穿插要点议题，结尾继续铺垫；也就是说，把他们真正想要知道的事掩埋在一大堆毫无用处的对话中。
任何不够小心的人都会中计。
我们在社交工程专栏中介绍过的套话技巧不止这一种，但这种最常用 —— ⚠️任何间谍社交工程相关的培训中都会介绍它。如果是那种学习不够精湛的政府间谍，你会很容易发现他们死记硬背出来的模式。
这不是间谍培训哦！这是记忆力训练的主题，但是要知道，🌟这一效应对任何希望隐藏自己真实目的的人来说都是有效的。
⚠️也就是说，你不应该在谈话的开始和结束时谈论你 **真正** 关心的话题。你应该从足够抽象的话题开始，在谈话的中间部分询问或告诉对方你真正需要的内容。之后继续谈论无关紧要的内容，直到谈话结束。
👉注意其间始终采取平稳的语调和语速，切勿在<重点>和<无关紧要>中间出现可见的切换。这很重要，一些死记硬背的间谍学员经常在此出现破绽。你仔细观察，就能发现……
尤其是请记住：序列位置效应不是万能药。如果你真正关心的话题肯定会触及某个人内心的痛点，那么，不论任何时候提及它，都会立刻令对方警觉。
于是这其中的艺术在于：准确识别交流对象的痛点，并努力避开它们。
👉你可以用不同的方式提出问题。比如，你可以创造一个小心眼的、不够圆滑的角色形象，由于无知和欠考虑而引出了一个令人不适的话题。只要你设计得足够逼真，对方会记住你的笨拙无理，而忽视你提出的关键问题。
这是一种类似转移视线的心理操纵方法。
练习 —— 舒尔特表（5✖️5）
这是另一个可以提供练习机会的舒尔特表。上一次您的练习成绩如何？
👉请记住，把眼睛聚焦于表格中间的单元格，用你的周边视力去寻找数字。可以试着多看一些数字，不局限于你目前要寻找的数字。
不断进行这个练习，它可以训练你的头脑，⚠️尤其是在反追踪的过招过程中，这种迅速准确的观察能力可以帮你保命。
辨别干扰信息
干扰信息的本质是相似的记忆被混杂在一起了。
两段相似的记忆会互相影响，它们越是相似，准确记忆它们就越难。这就是为什么要强调：您的多个分身之间尽可能不要有任何相似性，不仅是为避免被追踪者关联起来，而且还有，你不能把自己绕进去。
举个最简单的例子，你使用某张银行卡已经多年，已经完美地记住了它的密码；但是这张卡到期了，银行发给你一张新卡。最初，每次你操作时都会自动想起旧密码，以至于你必须有意识地去回忆新密码。但是一段时间后这种习惯会改变：新密码被自动唤起，而旧密码需要努力去想。
与这一情况相关的类似记忆都会互相干扰。
👉为了减少干扰的影响，你可以有意识地将类似信息的记忆任务分隔开来。
比如在准备考试时，尽可能把彼此截然不同的要点放在一起进行记忆。这一规则在很多情况下都适用。
如果你需要编辑一个文档、撰写一篇评论并绘制一张图表，那么最好用绘制图表这个任务将编辑文本和撰写评论分隔开。
👉相反，如果你想要某人忘记某件事，你就可以对他灌输大量相关主题的信息。你可以假装征求他的意见，以详细讨论这个话题，并且让他密切参与。信息越多越好，他越容易迷糊在里面。
这就是有意地制造干扰，最终他将无法记清楚你试图让他忘记的信息；反之，如果没有混淆，他会记得更清楚。至少，混淆能让他感到困惑，并失去信心。
👉如果有人试图在对话中记住某些事，而你想要阻止他记住，可以尝试提示他 —— 错误的但相似的建议会妨碍记忆的进程，从而形成干扰。
🌟这是律师经常使用的社交工程技巧，在法庭审理中有意识地使证人混淆自己的记忆，然后律师趁机抓住把柄推翻证词。
在日常生活中，当你的朋友或家人试图帮助你记住某些事的时候，你也会经历上面那种情况，亲友的帮忙通常只会让事情变得更加困难。
练习 —— 掷骰子（等级3）
升级了哦。增加更多不同颜色的骰子，只给自己5秒钟时间来记住骰子的数字和颜色。
不要忘了上篇文章中包含在线掷骰子游戏平台，见《这里是100个最实用的网站：也许您用得到》。
风俗和习惯
干扰不仅仅对记忆信息有影响，也会影响到已经掌握的技能。
比如，一名中国人来到英国，他就会犯迷糊，因为英国的交通规则是靠左行驶，而中国是靠右。“右手”技能不仅没有任何作用，而且还是干扰因素，你必须克服它。
⚠️在紧张的情况下，当有意识的控制被削弱时，旧的习惯会再次出现。这就很容易让角色扮演和伪装露出马脚。
还记得我们讲过的故事吗？那是美国战略情报局的外勤特工讲述的，当时被派往法国的间谍要学会将香烟一直吸到烟蒂处。有一次，一名特工扔掉了吸了一半的香烟，结果正因此被盖世太保识破身份。因为在香烟紧缺的法国，节俭的普通人是绝对不会这样做的。
情报史上因这种无意识的行为暴露身份的案例比比皆是。
👉克格勃曾经发布了一份备忘录，其中列出了可用于识别外国间谍的特征清单。其中包括，比如：把冰块放在酒精饮料里、小恩小惠也要酬谢、晚餐不吃面包，等等。这些行为对于西欧和美国人来说完全正常，但是苏联人可不会这么做。
🌟想要识别某人的身份吗？让他暴露旧习惯就行了……
如何做到让他暴露？你可以提一个特别敏感的话题，或者让他对言语和行为 **迅速** 作出反应，以此来迷惑他。速度越快越好，此人如果没有经过专业级的训练，就很容易在这种情况下被分心，从而暴露自己。
此外，疲劳和酒精中毒，都会削弱有意识的控制能力，从而容易暴露一个人真实的面目。👉有意识地制造这类环境就变成了识破身份的手段。
测试！快读回答：
沙发后面的那个词是什么？
- 博士
- 代数
- 杂志
- 油画
- 时钟
- 汽车
下篇文章我们将介绍更详细的记忆法则。准备好您的竞争力！下次见。⚪
——️ 未完待续 ——