Vitamin B12 Ki Kami Kaise Hoti Hai . विटामिन बी 12 की कमी तब होती है जब आपका शरीर या तो पर्याप्त नहीं हो रहा होता है या आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त विटामिन बी 12 को अवशोषित नहीं कर पाता है जिसे. संतुलन और समन्वय की समस्याएँ. शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर ऊपर बताये गए लक्षण दिखाई देते हैं। इसकी मात्रा का पता लगाने के लिए ब्लड टेस्ट किया जाता है। विटामिन बी12 की कमी पूरा करने के लिए डाइट में दूध और दूध से बनी. जीभ गहरी लाल भी नजर आ सकती है. विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:. विटामिन बी12 से सेहत को कई फायदे होते हैं। ये लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में अहम भूमिका निभाता है जिससे एनीमिया से बचने और. कई बार जीभ पर से परत निकलती हुई भी दिखती है. आपको अपनी त्वचा पर हल्का पीलापन दिखना शुरू हो जाए तो आपको विटामिन बी12 की जांच (test) करवा लेनी चाहिए. इस विटामिन की कमी होने पर जीभ पर छाले, सूजन या फिर छोटे लाल चकत्ते नजर आ सकते हैं. विटामिन b12 की गहरी कमी नसों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे हाथों और पैरों में झुनझुनी होना या संवेदना महसूस न होना,. हल्का अवसाद, चिंता या मनोभ्रंश. इस विटामिन की कमी से भी त्वचा पीली पड़ने लगती है.
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