Sittande benpress
Sittande benpress är en riktigt bra övning för benmusklerna, tycker att övningen tar de muskler som arbetar i montéridningen riktigt bra. Tänkte dela med mig om ett tips om hur du utnyttjar denna övning till max!
Det är ingen idé att sitta som jag har sett många äldre gubbar på gymmet göra, sätta på massor av vikt och köra 10 snabba reps. Då tränar man inte upp styrkan på ett optimalt sätt.
Utför övningen långsamt istället och när du kommer i det läget som på bilden, håll kvar där ett tag innan du går på nästa rep. Då tar övningen mycket mer.
Se bara till att ställa in ryggstödet så att du fortfarande har vikten kvar i benen i detta läget där du håller still.
Kommentarer
Postat av:
Håller med om att de tar bättre om man kör sakta!
Svar: Tror att de kostade runt 1300 kronor för två stycken, men funkar de kan det vara värt, men det är så klart svårt att veta innan man har testat ;)
Jag använde den som en automat-käk, som jag alltid använder när jag kör. Eftersom Bosse behövde lång käk för att komma sig iväg från start var det som det enda alternativet, går ju som inte att sätta upp den mitt i loppet, utan då är det betydligt smidigare att bara dra åt den :)
Trackback
