Tänkte förklara ABC-träning lite noggrannare som jag nämner att jag har gjort ibland när jag rider dressyr, ABC är en övning som jag fick lära mig när jag var på träningsläger hos Monica Björkdal.


Mobba mig inte för min fina paint-illustration av övningen nu ;)









I ABC-träningen ligger man på en volt, styr inåt ett par meter i volten och går tillbaka till den ursprungliga volten genom skänkelvikning, tillbaka på voltspåret igen gör man en kort tempoökning, ta sedan upp tempot igen och styr in ett par meter och gör skänkelvikning tillbaka till voltspåret...
Övningen kan göras i både skritt och trav och gör hästarna lösgjorda och fria i bogarna och lyhörda för sin ryttare.

Var ute i stallet idag och skrittade Fidde en sväng, Egon var otrogen mot mig och var ute och skrittade med en kompis till Kajsa och Fraktura kunde få vila idag.

Fidde har fått mugg, tror det är för att han går nere i dammen och käkar vass. Tänkte dela med mig om hur jag gör för att bli av med muggen på hästarna.

Jag brukar ta ljummet vatten i en hink där jag blandar i diskmedel eller såpa, och så tar jag en avklippt bit av en handduk och skrubbar karlederna ordentligt, alla små lösa bitar från muggen måste bort, så det kan hända att du får ta hjälp av naglarna om det blivit mycket, men oftast räcker det att skrubba med handduksbiten, använd mycket av det ljumna vattnet så går det lättare.

Efterråt när karlederna är torra är denna salvan bra att smörja in med. Den både förhindrar och läker mugg.

Hur behandlar ni mugg?

En produkt som jag tycker är väldigt bra att använda till hovarna är fodertran, det är billigt, det är drygt, det håller hovarna fräscha och fina, och det ger en snygg polish inför tävlingar mm.
Katterna i stallet blir som tokiga, dem kommer direkt man tagit fram det och börjar slicka på hästarnas hovar, inte så bra för då slickar dem ju i sig gottigheterna för hoven, och risken är övervägande att dem blir trampade av misstag, så ibland häller jag ut en liten liten pöl på golvet som katterna kan slicka i sig av.

Tänkte dela med mig om ett litet tips :)

När du sitter upp, sitt upp från "fel" sida ungefär varannan gång, samma sak när du sitter av, sitt av på "fel" sida då och då.

Detta är bra för att ryttaren ska hålla sig liksidig, man kan aldrig få en häst liksidig om inte ryttaren är det.

Dessutom slipper du byta sida på stiglädren med jämna mellanrum eftersom du då använder dem lika mycket, du sparar sadeln från att bli sne, och även hästens rygg! (Fördelarna är många)

Tänkte dela med mig av ett litet tips idag :) Om ni som jag tycker att det är otroligt snyggt med vita benskydd så vet ni ju säkert också hur smutsiga dem blir väldigt snabbt och gärna blir gulaktiga i färgen hur man än tvättar dem.

Men jag har lösningen ;) och lösningen kallas Klorin!




Det vänstra skyddet är tvättat med yes diskmedel och det högra skyddet är tvättat med klorin. Dock är det väldigt slarvigt gjort på drygt 3 min med en tandborste eftersom jag inte hade så gott om tid och inte hade några plasthandskar till hands.

Har man bråttom jag som hade så kan man ju göra som jag och bara skrubba av dem lite snabbt och lätt med en tandborste, annars skulle jag tipsa om att gå tillväga såhär:

  Se till att vara utomhus eller där du har bra luftutrymme då klorin luktar starkt.

  Ta på dig ett par plasthandskar så att du inte får klorin på huden.

  Häll lite klorin på en kökssvamp och gör rent skyddet.

  Akta alla detaljer som inte är vita då klorinet bleker.

  Ta hjälp av en tandborste där det är svårt att komma åt med svampen.

  Skölj av skyddet mycket noggrant när du är klar.

  Om skydden är mycket nersmutsade kan det vara bra att blötlägga dem i vatten ett tag innan.

Har precis klickat hem den här stigbygelförlängaren. Den måste ju vara som gjord för oss montéryttare ;) om man ramlar av eller av någon anledning måste hoppa av hästen när man är ute och rider och inte når upp till stigbyglarna är det bara att sitta upp med denna och sen ta av den och stoppa i fickan när man hoppat upp.

Även bra när man ska ut och tävla på stora hästar, Egon är ju nästan 170 cm hög, så även om jag har en pall när jag ska hoppa upp har oviga jag lite svårt att nå upp till stigbygeln på montésadeln, då är ju denna jättesmidig att använda när man ska hoppa upp, bara ta loss sen och rida iväg ;)

150 kr, som hittat!! Jag köpte den HÄR!

 

Jag har precis varit ute i stallet och lindat Fiddes bakben. Eftersom jag hade ett liniment på efter träningen idag som inte ska täckas över fick jag borsta benen ordentligt innan så att det inte fanns kvar några rester från det.



Varför Stallbandage?

Stallbandage är bra ifall hästen lätt får lite svullna ben under nattens medan den står stilla, om hästen behöver extra värme t ex efter ett hårt träningspass eller inför tävling. Stallbandage kan även vara bra vid skada. Att använda stallbandage dagligen kan dock ge mer skada än nytta, men vid användning vid behov är det bara bra.

Att tänka på!

Vissa liniment är bra att lägga bandage på och vissa skall man inte göra det då blixtring kan uppstå. Läs ordentligt på flaskan innan du använder dig av detta vid lindning av ben! Tänk på att använda en oelastisk binda och linda lagom hårt. Om du försöker vrida på lindan så skall huden kunna följa med, men kan lindan förflyttas ovanför huden så sitter det för löst, kan du inte röra huden alls sitter lindan för hårt. Tänk också på att linda lika hårt varje varv. Tänk också på att använda underlägg innan du börjar linda, använd gärna ett underlägg som återspeglar värmen så får hästen större nytta av stallbandagen.
När du tar av lindorna är det bra att massera benen lite där lindorna har suttit.

Tänk er bäst! Jag tänkte dela med mig om ett litet tips som kanske kan låta lite töntigt, men som faktiskt fungerar! Jag har nått mest framgång av detta tips på dressyrbanan på den tiden jag tävlade ponnydressyr men jag är helt säker på att detta fungerar även på montéovalen!



I värmning och hela tiden under uppladdningen inför loppet, tänk att du och hästen - ni är bäst! Säg till hästen att den är bäst, snyggast, starkast och snabbast av alla, den tror dig - jag lovar! Och tror hästen detta så blir den faktiskt även starkare. Samma sak gäller dig, fokusera på att tänka på hur bra du är. Visualisera framför dig hur du rider det perfekta loppet! Fokusera på era styrkor.

Detta kan samtidigt användas som psykning mot dina motståndare, tänk dig själv när du ser alla superduktiga ryttare som sitter och ser så stolta ut på hästryggen, visst krymper du lite om du känner dig minsta osäker inför ett lopp med tufft motstånd? Gör tvärtom, tänk att du är bäst och kommer slå allihopa, visar din utstrålning att du är en vinnare, då lovar jag att dina motståndare känner samma sak som du när du är osäker.



Som sagt har jag positiva erfarenheter av detta från dressyrbanan, när jag ledde runt min ponny innan jag skulle rida och var stolt över henne och tyckte att hon var snyggast, visst så sträckte hon upp sig lite extra för att visa hur snygg hon var, och när man red in på uppvärmningen med en kaxig attityd så kunde man märkbart se hur andra började rida sämre, riktigt roligt faktiskt!

Så på detta sätt kan du både mentalt coacha dig själv och hästen samtidigt som du psykar dina motståndare!

Fick ett tips av min kompis Kajsa som hon hade fått från sin veterinär.

Om man enkelt vill testa om en häst är halt kan man trava den i nerförsbacke, då visar den tydligt om den är framhalt eftersom att den så får mycket belastning på frambenen. Om man travar i uppförsbacke måste den ta i med bakbenen och då visar den tydligt om den är bakhalt.

Det här tipset handlar bara om en liten liten detalj i loppridning. Om du rider med ridspö, ha det då i vänster hand. De allra flesta hästarna drar sig gärna mot innerkanten, speciellt i autostart där det är viktigt att hålla rakt spår i starten. Då kan man komplettera styrningen med spöt mot bogen. Samma sak på upploppet där man ska hålla rakt spår, då kan man ta hjälp av detta.

Och om någon fotar dig från publikplats - då kommer inte spöet med i bild som på bilden här ovan ;)

Ett bra och effektivt sätt att testa om du är redo för att rida Montélopp är att sätta på videon här nedan och ställa dig mot väggen med benen 90 grader (sitta utan stol) klarar du detta är du redo för lopp ;) om du inte orkar stå tills videon är slut så kan det vara bra att träna lite.




Dock visar denna övning endast benmusklerna, när jag rider lopp blir jag inte så trött i benen, men blir destu tröttare i ryggen, många tror att det är massor med benmuskler man behöver för att bli montéryttare, men man behöver vara allsidigt tränad i hela kroppen. Benmusklerna är bara en liten del.

Sedan behöver man kanske inte hänga på gymmet 7 dagar i veckan, jag måste medge att jag sällan är på gymmet, jag har gymkort på autogiro så jag kan gå dit när jag vill, men jag har aldrig tid, jag tränar 3 hästar i ridning, cyklar 6 km/dag och går mycket dagligen, dessutom har jag ett fysiskt krävande jobb, så jag får ju min träning inbyggt i vardagen, men jag känner att jag skulle vilja hinna med gymmet också, så jag och en kompis ska börja träna på fredagskvällar tillsammans (jag slutar tidigt på fredagar och hinner då åka ut till stallet och rida alla hästarna och gymma efteråt)

Om du ska tävla en häst du inte har ridit innan är ett bra tips att kolla på lopp som hästen gjort tidigare på ATG-live, då ser du hur den beter sig i starten, i loppet, om den brukar ha speed kvar till upploppet osv, det är ju bra att se flera lopp hästen har gjort så man ser hur den går från olika spår, och bästa av allt är att hitta ett lopp där den startar med samma spår som ni får i erat kommande lopp. Om hästen inte har startat monté innan kan man ändå få en bra inblick i hur hästen fungerar genom att kolla in sulkylopp den har gått.



En bra komunikation till hästens tränare är a-o, du verkar inte osäker om du frågar mycket om hur hästen fungerar - snarare visar du att du är ambitiös till att rida ett bra lopp med hans/hennes häst.
Det är alltid tränaren som bestämmer, men det är bra om du får värma hästen själv så du får möjlighet att testa den från spåret du ska rida i en provstart under värmningen.

Mitt tips idag handlar om stegtyglar. Jag vet inte om ni har samma problem som jag, men jag skulle kunna gissa att jag inte är ensam om detta.
De flesta montéryttare rider ju flera olika hästar, antingen om man har det hemma, eller blir uppsatt i många lopp på olika hästar.
Jag har problemet bara hemma med mina 3 hästar.

På Fraktura är mina stegtyglar helt perfekta, precis som dem är.
På Egon som har delta blir dem för långa, jag får typ hålla i innersta steget och då blir tyglarna så klumpiga tycker jag, det löser jag genom att helt enkelt så en knut på var sida av tygeln framme vid bettet (mellan spännet som sitter i bettet och innan själva stegen börjar på tygeln.

På Fidde har ett nytt problem uppstått med tyglarna, dom är lagom fram till stegen och så, jag får använda det yttersta när jag joggar honom och så (självklart kortare när det går snabbt) men när jag rider snabbt med honom och kortar tyglarna så åker tygeländen bakom fötterna och fastnar bakom mitt ben, känns inte så säkert, så här hittade jag på en ny lösning



Det jag har gjort är att jag tog håltagaren och tog nya hål med jämna mellanrum (typ 5-10 cm mellan) sedan så sätter man helt enkelt spännet bara till den längden som behövs på den hästen man rider för att inte fastna i tygeländen. Nu kan man ju ta svarta gummiband istället för vita för att få fast den långa tygeländen som blir över (jag hade bara vita). Rider man bara en häst och har detta problemet kan man ju helt enkelt bara skära av det överblivna lädret, men har man som jag att man behöver länga tillbaka till de andra hästarna så är det ju inte så bra att skära av tygelbiten som blir över. 

En viktigt del i montéhästens träning är att träna ryggmusklerna, travhästar överlag har rätt dåliga ryggmuskler för ridning om dem mest är körda innan, och om de inte orkar bära upp ryttaren, hur ska de då kunna göra bra ifrån sig i lopp? Så här nedan kommer lite tips på hur du kan bygga upp hästens ryggmuskler...





Klätterträning är jättebra för hästens rygg. Det är kanonbra att klättra både uppför och nedför, uppför är det som stärker ryggen allra mest, nedför stärker du bakdelsmusklerna genom att göra halt med jämna mellanrum på vägen ner, det gör även unga och lite ostadiga hästar stadigare och starkare. När du klättrar, gör det i skritt. Hästen ska sänka huvudet och ta i ordentligt, många hästar vill gärna trava för att fuska med träningen.

Att arbeta hästen i en låg form med bakdelen väl inunder sig är utmärkt stretching och stärkning av ryggmusklerna. Tack vare ryggkotornas lutning, där bröstkotorna lutar framåt och ländkotorna lutar bakåt, välvs ryggmusklerna ordentligt om hästen sätter under sig med bakbenen och går i en låg form med nacke och hals.

Gymnastikhoppning gärna utan ryttare är också jättebra. Att hoppa en studsserie på 3-4 hinder är väldigt bra för hästens rygg. Den blir tvungen att välva sig och få upp ryggen i varje språng den gör.

Tömkörning är en mycket bra omväxling i hästens träning som stärker ryggen. Men om man inte kan få hästen att jobba i rätt form och lugnt och avslappnat ska man inte ge sig på att tömköra. Då skapas mer spänning i ryggen än vad man blir av med, då är det bättre att be om hjälp av någon som är duktig eller helt låta bli.

Tänkte ge ett bra tips på hur man kan träna sin balans i ridningen, tipset är främst för er som rider monté, men detta kan även användas i alla grenar inom ridningen.

Övningen kan göras med alla längder på stigläder, men det ger ju mest att träna detta i den längden man har när man tävlar.

Gör såhär:

Trava och rid lätt men istället för att sitta ner och stå upp vartannat steg som man gör i vanliga fall så sitter du ett och står i två, sitter ett står i två, fortsätt med detta tills du har fullständig balans även när du rider lätt på detta sätt.
Övningen kan varieras på väldigt många sätt, till exempel att göra tvärtom, sitta ner två steg och stå ett, men det är ingenting jag rekomenderar att göra på travhästar eftesom att de brukar ha lite känsligare rygg och inte vana vid att man sitter ner på dem i traven. Eller så kan man sitta 2 steg, stå 2 steg, ja nästan bara fantasin sätter gränser ^^


Denna ryttaren har verkligen snygg sits enligt mig, mitt mål är att få en lika snygg sits som han!